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怎么喝酒养生?什么时间喝酒养生?[图]

2019-10-08 21:59:14来源:励志吧0次阅读

我们知道,适当地饮酒有助于养生,但是大量饮酒则会伤肝肾,所以,想要养生的人最好是控制自己的饮酒量。说到喝酒养生,我们首先要知道不同的酒有不同的功效,在对的时间要选择对的酒来饮用。那么,什么时间喝酒养生呢?。

1、黄酒-御寒养颜

黄酒含有18种氨基酸,其中8种是人体自身不能合成而又必需的,这些营养物质易被人体消化。冬天温饮黄酒,可活血祛寒、通经活络,有效抵御寒冷刺激,预防感冒,适量常饮有助于血液循环,促进新陈代谢,并可补血养颜。

注意:

1、黄酒虽度数不高,但仍不可过量饮用。

2、一般气温在10℃以下,黄酒就最适宜温着喝。

3、可在黄酒内加入生姜丝、陈皮丝、枸杞、红糖等配料。

2、低度白酒-舒筋活血

优质低度白酒刺激性小,醇而不烈。适当饮用能舒筋活血,起到与进行体力活动相同的效果。并能增加血液中高密度脂蛋白,减少低密度脂蛋白。使胆汁、腽固醇含量减少,对于防止胆结石有帮助。还能消除积累在动脉壁上的有害胆固醇类,起到保护心血管作用。

注意:

1、通常情况下,白酒度数偏高,一般建议每天饮用不要超过2两。

2、不能空腹喝,最好在餐桌上和饭菜饮用。

3、尽量不要和碳酸饮料和其他酒类混喝。

3、啤酒-缓解上火

啤酒含有丰富的糖类、维生素、氨基酸、无机盐和多种微量元素等营养成分,称为“液体面包”,适量饮用,对散热解暑、增进食欲、促进消化和消除疲劳均有一定效果。

啤酒不是专属夏季的酒类饮品,冬季吃火锅时,如果在汤汁中倒入适量的啤酒,可使汤汁略带醇香,更加鲜美可口。同时,因啤酒中富含大量的维生素,可缓解吃火锅而引起的上火。

1、不能多喝,最好控制在300毫升以内

2、太冰的啤酒会使酒液中的蛋白质分解、游离,破坏营养成分,对胃肠道的杀伤力也比较大。

4、葡萄酒-提高免疫力

葡萄酒中含有氨基酸、蛋白质、多种维生素、矿物质等人体必不可少的营养素,它可以不经过预先消化,直接被人体吸收。特别是体弱者,经常饮用适量葡萄酒,可以提高免疫力。

适当饮用少量的红葡萄酒,对防治心脑血管疾病、延年益寿等方面,是有好处的。

注意:

1、每天饮用200毫升左右为宜,一般不要超过300毫升。

2、喝酒的最佳时间是在晚上7点至9点半10点以后最好别喝酒。

5、喝酒常识

1、建议长期服用维生素B组,注意是B组,这样可以加强对肝的保护。

2、建议多吃纤维类食物,因为应酬多,平时就应该多吃清淡的食物,多吃蔬菜、水果。例如芹菜、韭菜等粗纤维类食物可以促进胃肠蠕动,加强肠胃功能。

3、建议早晨起来,空腹喝一杯蜂蜜水,有帮助排毒的作用。

4、建议抽空多做运动,尤其是游泳,这项有氧运动对常常应酬的人来说,有百利。

5、定期进行身体检查,包括肝功能、胃镜、心脏方面以及血液方面的检查都应该到位,这些疾病一般都是相互关联的。每半年一次比较好。

6、饮酒前可以加服维生素B组、维生素C和适量钙片。

7、酒后,切忌饮茶,茶不利于肝脏解毒,可以喝牛奶或者酸奶、果汁之类。

8、酒后,最好不要蒙头大睡,适量运动较好,否则容易增加肝脏负担。

6、喝酒注意

忌异酒混饮:喝酒一定要专一,异酒混饮伤身体;

忌饮酒吸烟:饮酒时候再吸烟,屋漏再遭连夜雨;

忌酒后洗澡:酒后若洗热水澡,头昏脑涨受不了;

忌睡前饮酒:睡前若是把酒饮,辗转反侧难入眠;

忌酒后服药:酒后不能即服药,化学反应要糟糕;

忌带病饮酒:身体有病再饮酒,雪上加霜祸根留;

忌孕妇饮酒:准妈咪们不贪杯,才能健康下一代。

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